在追求健康的道路上，为了健康瘦身，除了坚持运动之外，还要科学饮食：坚持膳食平衡原则，食物多样化，荤素搭配。食物以清淡为主，避免吃过于油腻的食物。进食应适量，拒绝暴饮暴食。也可饭后来一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等，都能有效提高人体内新陈代谢的效率，从而帮助达到瘦身的目的。
减肥食品行业市场深度分析
据数据显示，2019年中国肥胖人数超2.5亿人次，我国成年人体重超重比例约20%-30%，大城市已经达到35%-40%，而肥胖又会增加高血压、脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的发病率，成为现代一大健康杀手。
在医学上，肥胖已经被定义为一种疾病，和艾滋病、吸毒、酗酒并列为社会最严重的四大健康问题，减肥的话题也越来越频繁地出现在人们的视野中，国民对于肥胖和健康的认识和了解也在逐渐加强。
数据显示，目前，我国在企业名称、经营范围、品牌产品中含有“减肥”字样的相关企业有4.5万家。从近10年企业年注册量变化来看，10年间有近6万家与“减肥”相关的企业注册。
然而，因为减肥市场准入门槛低、标准缺失，大大小小的企业不断涌入，导致市场鱼龙混杂。这就需要净化减肥食品市场环境，维护消费者合法权益。
一、加强监督管理。理顺监管部门的关系，相关部门既要各司其职，又要合力共为，建立健全联合执法机制，把治理减肥食品市场作为一项长期工作。同时，对发现问题的企业及商家建立“黑名单”制度，把那些不合格的减肥食品商家逐出市场，清理市场上的“三无”产品，铲除乱象滋生的根源。还要加强对虚假宣传等违法营销手段动态监管，加大打击力度等。
二、以规范促发展。减肥食品行业还存在食品概念模糊、行业标准缺失等问题。对此，要提高行业准入门槛，明确相关机构运营条件、人员资质等标准。另外，组织一些面向经营者、从业人员的培训，强化责任意识，提高企业及经营者守法意识，促进相关企业依法经营。只有规范发展，行业才能健康前行。
三、加强科普宣传，提高公众健康消费素养。减肥食品层出不穷，一个重要原因是大量减肥需求的存在。因此，要加大相关知识的宣传，宣扬科学健康的瘦身理念，提高消费者识别低劣瘦身产品的能力，千万不要为了减肥不顾一切，交了智商税还伤了身体。
随着国民健康意识的逐渐加强，愿意为健康付费的用户也在不断增多，并且有相当一部分正常体重范围内的人群，为了追求更好的身材，也不断加入减肥大军中，基于这一点，减肥市场在未来的发展依旧有巨大的潜力。
但随着人们关于健康知识的逐渐了解，健康减肥的理念不断地深入人心，消费者们对于产品的消费理念也在逐渐步入理性，减肥行业也面临着转型和升级，国家相关部门也在加大对减肥行业的市场监管，未来的减肥行业必将逐渐步入规范。
